Tunga vikter.
Första dagen med kalorieräkning är avklarad. Det har funkat fint men jag äter för lite... Jag tycker det är svårt att få i mig den mängd protein jag ska ha i mig varje dag. Även fast jag kompletterar med bcaa och proteinpulver så kommer jag knappt upp i de 166gram jag ska äta. Det tar väl några dagar att komma in i rutinerna igen antar jag. Till frukost serverades det kokt ägg, havregrynsgröt med kanelstekta äppelskivor samt jordnötssmör. Smaskigt värre var det!
Ikväll blev det ett tungt bröst och bicepspass tillsammans med Malin, inte direkt ensamma på gymmet om man säger så. Vi maxade och körde tungt men få repetitioner (ca 6) men fler set än vad vi normalt kör. Det var riktigt kul! Jag hoppas vi lyckas bygga lite muskler nu och märker skillnad på styrkan. Så nu de kommande 5 veckorna kör vi (eller i alla fall jag, men jag tror Malin är på) detta upplägg. Ska bli spännande och se hur våra kroppar och muskler svarar på det.
I morgon är det dags att jobba igen, ingen mjukstart direkt utan kör 9.45-20.00. Så i morgon blir det vilodag och på onsdag blir det träning igen, förhoppningsvis tillsammans med Malin igen.
Nu när kvällskvargen är intagen blir det duschen sen bums i säng så jag orkar med min arbetsdag. Ha det gott mina vänner!