Redo för en utmaning?
På vägen ner till Skåne hinner jag fundera och reflektera över mina nästa mål och mitt upplägg med träningen. Min tanke är att köra de kommande 20-25 träningstillfällena riktigt tungt och nära mitt max och med ganska få repitioner, ca 6 per set. Ska bli kul och intressant att se om jag uppnår det resultat jag önskar, att öka min styrka och explosivitet. Mina tankar och planer kring kosten är egentligen att fortsätta som tidigare men att bli lite striktare. När vi kommer hem igen ska maten börja vägas och det ska föras kostdagbok med kalorier och macros igen. Inget onödigt slarv. Nu ska jag få resultat igen. Resultaten har den senaste tiden egentligen bara bestått av att hålla vikt och styrkan jag byggt upp. Men nu, nu är jag taggad att köra hårt. Hårt som sjutton!
Funderar om det är någon som är sugen att köra en utmaning med mig? Jag använder mig av en träningsapp som heter Endomondo där jag registrerar all min träning och aktivitet. Jag kan där se hur mycket kalorier (givetvis bara en uppskattning) jag förbrännt under mina pass. Jag räknade lite snabbt och under december, som var en ganska dålig träningsmånad i mina mått mätt, förbrände 11.000 kalorier. Så vad känns rimligt att bränna i januari när jag trappar upp träningen? Tänkte sätta mitt mål på 15.000 kalorier. Det blir ungefär 500kcal om dagen. Det känns rimligt. Är det någon som kör med mig? Kör gärna en till lika utmaning i februari igen för de som vill haka på men som känner att de "missat" de 6 dagarna som redan passerat i januari. Själv har jag hitintills förbränt 3500kcal på de sex dagarna så jag ligger ganska bra till. Har msn pulsklocka som hjälper en att beräkna kaloriförbrukningen mer exakt (efter ens egen puls) så är det ju perfekt. Jag har en pulsklocka som jag använde mycket förr när jag körde pulsbaserade spinningpass. Jag har bytt batterier så den fungerar men jag har helt förträngt hur jag ställer in den och hur den fungerar så jag har bara använt den vid ett tillfälle nu. Måste verkligen ta tag i det och läsa bruksanvisningen men jag är för lat. Alldeles för lat för det är ju skittrist att läsa bruksanvisningar.
Nu är det nog bäst att jag håller ögonen på vägen en stund så jag inte blur åksjuk. Men det vore jätteskoj om någon eller allra helst fler ville anta min utmaning!? Är du på?