Lyckoruset som infinner sig när endorfinerna flödar.
I morse startade jag dagen med en gröt och kvargfrukost. Fulladdad med energi och taggad till tusen begav jag mig till gymmet.
Cyklade en stund som uppvärmning, såg en kille som körde rygg och blev lite avundsjuk, jag ville ju också köra rygg... Men så kom jag på att det var bröst och bicepsdag idag och blev genast nöjd. Jag älskar bröst och bicepspassen! Började med bänkpress och kände mig otroligt stark. Så stark att jag ökade på med vikter och körde tyngre än någonsin trots att jag var ensam och inte hade någon som kunde hjälpa mig upped stången om jag inte skulle orka. Men det gick bra, riktigt bra. Tur att jag har öron annars hade mitt leende gått runt huvudet på mig. Så jäkla nöjd var jag. Med endorfiner som pumpar i kroppen sprudlar glädjen och lyckan. Svårt att beskriva känslan med ord, den behöver upplevas. Jag fick helt sjukt mycket energi och maxade även på biceps (scottcurls med stång). Efter mitt helt underbart galna pass hade jag fortfarande en massa energi så jag körde ett pass på cykeln. Bestämde mig för att trampa på i 20 minuter. På 20 minuter brukar jag klara ganska exakt 8km MEN idag kom jag närmare 9km på samma tid. Det säger en hel del om min energinivå.
Det blev en sväng förbi Proteinbutiken på vägen hem. Köpte Protein Pancake mix och questbars. Bästa proteinbarsen enligt mig. Jag älskar dem! Väl hemma blev det proteinpannkakor till lunch. Sen var det dags att städa. Att skura kaklet i duschen är ju nästan som ett axel och tricepspass. Ska bli intressant att se om jag får någon träningsvärk i höger axel i morgon.
Min utmaning går bra, mitt mål på 15.000 kcal är avklarat. Men jag fortsätter givetvis. På fredag är sista dagen. Hur många kalorier till tror ni jag fixar att förbränna? Klarar jag totalt 20.000? Då har jag 3860kcal kvar att göra mig av med på fyra dagar. Kan bli tufft men inte omöjligt!
Jag har antagit en utmaning på Endomondo för att se hur många kalorier jag tränar bort under januari. Vi är 85.000 som antagit utmaningen och jag ligger på plats 1556. Det är jag sjukt nöjd med!
Nu är det snart läggdags så jag orkar med en heldag på jobbet i morgon och sen att träna ett pass efteråt. Men först blir det en promenad med Fille, sen sängen.
Hur går det med nyårslöftena ni avgett, ni som gjorde det? Har ni hållt dem än så länge? På gymmet märks det redan att folk gett upp. Det är inte alls lika trångt där som det var i början av månaden. Går man för hårt ut från början så att man inte orkar fortsätta? Ger man upp för att man inte märker resultat på en gång? Hur tänker och känner ni? Har ni satt upp rimliga och realistiska mål men som ändå tvinger er ur er comfortzone? Vore kul att höra hur ni tänker. Är jag galen eller varför är det ingen som hakar på min utmaning? Ni är ju faktiskt många som läser min blogg och jag antar att många av er är intresserade av kost och hälsa? Men målet är kanske inte att bränna kalorier? Vill ni ha en annan utmaning? Några ideer eller förslag?