Är det cardio som gäller?
Idag var det så äntligen dags för ett ryggpass. Efter uppvärmningen började jag med marklyft. Kändes grymt bra men vid sista marklyftfet i femte setet fick jag vansinnigt ont i mitt knä. Inte långt ifrån att jag skrek rätt ut av smärta. Satte mig på bänken bakom och drog efter andan. Jag böjde och rätade ut benet om vart annat och efter ett tag släppte det. Antagligen hamnade någon nerv i kläm. Det kändes bra när jag reste mig igen men jag valde att nöja mig med fem set. Det ömmade när jag böjde mig för att ta bort vikterna från stången men under träningspassets gång så kändes det bättre och bättre. Planen var att cykla en mil eller så eftergympasset men ALLA cardiomaskiner var upptagna. Alla! Galet, det var ju nästan tomt i gymmet förövrigt. Hur som helst blev det inte så mycket brända kalorier som planerat så eventuellt blir det ett intervallpass på löpbandet senare ikväll, alternativt en långpromenad med hunden.
Kosten funkar bra och nu har jag inga större problem att få i mig den mängden protein jag ska äta varje dag. Idag bestod lunchen av kokt torsk, gröna ärtor, kokt ägg, räkor, skirat smör och pepparrot. Hur gott som helst och morgondagens matlåda ser likadan ut.
Nu ska jag ge mig iväg och hämta stora sonen som leker hos en kompis. Sen återstår det att se hur resten av kvällen spenderas...
Vad gör ni en fredagkväll som denna? Trevlig helg på er!