Get fit or die young

Sist jag skrev i bloggen skrev jag att jag skulle träna hemma. Så blev det inte riktigt! Jesper kom hem betydligt tidigare än jag räknat med så jag slängde mig iväg till gymmet och mötte upp Malin för ett benpass. Det blev ett bra pass om än inte lika hårt som jag brukar köra. Malin är riktigt stark för att inte tidigare ha tränat på gym. Jag hade i och för sig inte väntat mig något annat heller. Hon har en grym fysik! Ser verkligen fram emot att köra fler pass ihop med henne.

 

Igår blev det ett ryggpass och efter det blev det 1 mil på motionscykelni hyfsat tempo. Helt slut men otroligt nöjd efter passet. 

 

Idag slutade jag lite tidigare på jobbet och begav mig till gymmet för ett arm/axel/bröstpass. Kände direkt att armarna fortfarande var ganska möra så jag lade fokus på axlar och bröst och till viss del triceps. Använde knappt bicepsen över huvudtaget. Skönt det, eftersom jag har träningsvärk i armvecken vilket jag aldrig haft tidigare. Men det känns så himla bra, varierar övningar och vikter ganska friskt. Känner att det verkligen ger mig tillfredsställelse och resultat. Efter ryggpasset blev det 5km på motionscykeln. Trötta ben orkade inte mer än så. Idag sprang jag på en massa "kändisar" på gymmet. Jättekul att se er, särskilt Madde som jag inte träffat på länge.

Jag får så gott som dagligen höra, av olika människor jag träffar, att jag är en inspirationskälla. Det värmer, på riktigt, så långt in i hjärtat som det bara är möjligt. Jag får också,  nästan dagligen, frågan HUR jag orkar. Mitt enda svar är egentligen; Vilja och grym målmedvetenhet! För jag har verkligen inte mer energi än någon annan. Snarare tvärtom eftersom jag är sjuk. Men jag besitter en vilja och ett jävlaranamma som jag inte visste fanns. Jag får ibland också frågan om jag någonsin känner för att "ge upp". Mitt svar är enkelt; Nej, hitintills har jag ALDRIG tänkt tanken att ge upp. För mig finns det nämligen ingenting att "ge upp". Jag äter mat jag mår bra av och som jag tycker smakar bra, jag har inga förbud men är strikt. Jag älskar min träning. Så exakt vad skulle jag vilja ge upp? 

 

Angående min träning och mitt upplägg, många verkar undra varför jag inte kör mer cardio för fettförbränning. Det finns flera anledningar. Den främsta är att min kropp inte klarar av att hantera stress. Mina binjurar är trötta och det är de som tar hand om stressen. När man tränar cardio/högintensivträning blir kroppen stressad vilket i många fall kan leda till sämre ämnesomsättning. Dessutom är inte min kropp tillräckligt stark för de påfrestningar det faktiskt är för kroppen att löpträna så många gånger i veckan som jag tränar. En annan anledning är att jag vill öka min basala ämnesomsättning (BMR) vilket man gör genom att bygga muskler. Ju mer muskler ju högre förbränning även under vila. Jag vill dessutom bli stark och få snygga synliga muskler. Jag tycker även att det är betydligt mycket roligare att gå till gymmet än att köra cardio. Jag älskar variationen. 

 

Vad tycker ni bäst om att träna? Har ni ett tydligt mål med er träning? Känner ni att det ger resultat? Berätta, jag är nyfiken till tusen på vad och hur ni tränar!