Get fit or die young

I mitt förra inlägg skrev jag ingenting om kost och träning överhuvudtaget. Jag var inte riktigt färdig med min strategi och plan. Men det är jag nu även om den kan komma att revideras allt eftersom. Det är lilsom lite av planen, att göra små förändringar ofta. 

 

Så över till min plan. Eftersom jag nu går och väntar på både en utredning av Max och min egen operation så har jag bestämt mig för att börja träningsåret med powerwalks och möjligen intervaller på löpbandet. Får jag ett infall kanske jag åker till gymmet men eftersom jag vet att jag kommer vara tvungen att ta det lugnt ganska lång tid efter operationen så känns det som att det inte är någon större idé att kötta på på gymmet än. Jag väntar med det tills jag återhämtat mig. Men jäklar vad jag längtar! Tanken är också att jag ska ta hjälp med framför allt kosten. Jag behöver mest hjälp med uppföljning, någon att bolla med och rapportera till. Då vet jag att jag sköter mig som bäst. Så en coach kort och gott. Jag hade det i början av min resa. Jag gjorde mitt eget kostschema men jag hade någon att rapportera till och någon som pushade och peppade mig. Jag räknade kalorier, rapporterade dagligen om hur både kosten och träningen fungerat. Jag saknar det, någon som ger feedback och som får mig att vilja vara lite bättre och prestera. Men det får snällt också vänta tills efter operationen. jag har fortfarande inte fått någon tid för operationen men jag hoppas att det blir hyfsat snart. Jag är ju livrädd att bli dålig igen innan jag hunnit opereras. Sammanfattningsvis så kommer jag framför allt att satsa på snabba promenader och hemmaträning samt eget kostschema fram till operationen. Målet är att börja gå ner i vikt igen och bygga en stark och hälsosam kropp. Så efter operationen och återhämtningen  blir det fullt ös! 

 

För att riktigt motivera mig att röra så mycket som möjligt på mig tänkte jag införskaffa ett aktivitetsarmband, Garmins vivosmart. Är det någon mer som har vivofit eller vivosmart som vill utmana mig att gå så många steg som möjligt varje dag? Någon att tävla med? Det vore grymt!